2025 est venue chatouiller notre résilience avec son lot d’incertitude. Pour 2026, cultivons la sérénité.
La sérénité
La sérénité ne se décrète pas. Dans un monde professionnel de plus en plus exigeant, elle peut sembler être un luxe. Dans une vie personnelle qui va à 100 à l’heure entre le travail, les loisirs, la famille, les amis : le constat est similaire.
Pourtant, la sérénité est un état de calme intérieur et de paix mentale qui nous permet de rester centrés et équilibrés, même face aux pressions et aux imprévus. Elle est essentielle pour notre bien-être personnel, mais aussi pour notre performance professionnelle.
Si un problème a une solution, il ne sert à rien de s’inquiéter. Mais s’il n’y a pas de solution, s’inquiéter ne changera rien.
Proverbe tibétain
La cultiver
Pour la retrouver, il faut s’adonner à l’art de la prise de recul : ralentir, pour mieux repartir. Seul ou en groupe, côté pro ou perso, voici quelques idées.
Cultiver la sérénité seul
- Méditation et mouvement : Prenez quelques minutes chaque jour pour méditer ou pratiquer la respiration consciente. Ces exercices aident à calmer l’esprit et à réduire le stress. Avec l’application Down dog par exemple, vous pouvez programmer des séances ultra-personnalisées en terme de durée, type d’exercices, difficultés, etc tant pour de la méditation, que du yoga, pilates mais aussi cardio et renforcement musculaire.
- Activité physique : La course à pied, entre autres, est une excellente manière de libérer les tensions et de se ressourcer. Trouvez une activité physique qui vous plaît et intégrez-la dans votre routine. Sortez de chez vous, allez marcher 30 minutes, faites vos réunions en marchant et respirez.
- Temps pour soi : Accordez-vous des moments de détente et de plaisir, que ce soit en lisant, en pratiquant un hobby ou simplement en vous relaxant.
- Coaching individuel : pro ou perso, c’est un moment d’écoute et d’élaboration pour vous et seulement vous, sans jugement, sans interruption. C’est un temps pour identifier et évacuer ce qui vous gêne, pour clarifier et solutionner vos préoccupations.
Cultiver la sérénité en groupe
Voici quelques stratégies pour aider un groupe à prendre du recul et à gagner en sérénité :
- Ateliers de réflexion : organisez des sessions régulières où chaque membre de l’équipe peut exprimer ses préoccupations, ses succès et ses défis. Ces moments de partage permettent de créer un espace de soutien mutuel et de résolution de problèmes.
- Sortir du cadre : planifiez des activités de convivialité qui sortent du cadre professionnel habituel. Que ce soit une sortie en plein air, un atelier créatif ou simplement un déjeuner, ces moments partagés renforcent les liens et la cohésion au sein de l’équipe.
- Alignement : définissez des objectifs communs et une vision partagée pour l’équipe. Avoir une direction claire et des buts alignés aide à réduire les incertitudes et à renforcer la motivation collective. Cela permet également de prioriser et se recentrer sur ce qui compte vraiment et qui requiert notre attention.
- Célébration des Succès : souvent oublié, et pourtant tellement important. Prenez le temps de célébrer les succès, petits et grands, au sein de l’équipe. Reconnaître et valoriser les efforts et les réussites contribue à un climat de travail positif et serein.
En intégrant ces pratiques, un groupe peut non seulement gagner en sérénité, mais aussi renforcer sa cohésion, sa créativité et sa capacité à surmonter les défis ensemble. La sérénité collective est un atout précieux pour toute organisation, favorisant un environnement de travail harmonieux et productif.
15 minutes, une heure, une matinée, une journée : pour 2026, je vous souhaite sincèrement de pouvoir prendre du temps pour vous, tant sur le plan personnel que professionnel.
